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스트레스

마포구 보건소를 방문해주신 여러분을 진심으로 환영합니다.

스트레스

당신의 스트레스 지수는 얼마인가요?
아래의 항목들을 체크하시면 당신의 스트레스 정도를 알 수 있습니다.

다음 중 자신에게 해당되는 항목에 체크를 하세요.

01. 가끔씩 숨이 턱~ 막힐 때가 있다.

02. 최근 잠을 이루지 못한다.

03. 밥맛이 별로 없다.

04. 주량이 눈에 띄게 늘었다.

05. 의상이나 화장, 다이어트에 관심이 없어졌다

06. 말이 적어지고, 혼자 생각에 깊이 잠기는 일이 많아졌다

07. 의욕이 없다가도 일에 필요이상으로 몰두할 때가 있다.

08. 자꾸 깜박깜박 잊어 버린다(건망증이 증가했다)..

09. 목이나 입이 바싹 마른다.

10. 사소한 일에도 언제나 초초해 한다.

11. 새로 무엇인가를 하는 것이 귀찮아 진다.

12. 눈이 빡빡하고 피로하다.

13. 몸이 언제나 나른하고, 쉽게 피곤해 진다.

14. 갑자기 말이 많아지거나, 논리적이지 않은 주장을 한다.

15. 가만히 있지를 못하고, 무엇인가 하지 않으면 진정이 안된다.

16. 집중력과 인내력이 떨어지는 것 같다.

17. 사람들에게 불평을 하거나 윗사람에게 말대답을 많이 한다.

18. 화장실에 가는 횟수가 많아졌다.

19. 목이나 어깨가 자주 결린다.

20. 사소한 일에 화를 내는 경우가 많아졌다.

21. 최근에 의심이 많아 졌다.

22. 편두통이 심해지고 있는 것 같다.

23. 결근이나 지각, 조퇴하는 횟수가 증가하고 있다

24. 쉽게 기분이 가라앉고 침울해지는 경우가 많다.

25. 성급한 판단을 내리고, 후회하는 경우가 많은 것 같다..

26. 요즘 쉽게 흥분하고, 사소한 일에 화가 난다.

27. 가슴이 답답해서, 토할 것 같은 기분이 든다.

28. 계속 해오던 일에 실수가 증가한다.

29. 일이나 상황에 자신이 없어져서 쉽게 포기해 버린다.

30. 변비나 설사가 생기거나, 번갈아서 나타난다.

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